Programme FEMME ADVANCED
Vidéos d'entrainement
Chaque séance d'entraînement est soigneusement planifiée pour maximiser vos résultats. Nous mettons à votre disposition des vidéos détaillées pour chaque exercice, garantissant une exécution correcte et sécurisée.
Exercices et Répetitions
Chaque programme est conçu pour cibler des groupes musculaires spécifiques, vous permettant de travailler sur les zones que vous souhaitez développer. Notre programme indique le nombre idéal de répétitions pour chaque exercice, vous guidant vers une croissance musculaire efficace.
Programme Alimentaire
Une alimentation équilibrée est essentielle pour compléter vos efforts en salle de sport. Obtenez un programme alimentaire en fonction de vos besoins nutritionnels et de vos objectifs. Que vous cherchiez à perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou simplement adopter un mode de vie plus sain, nous avons la solution adaptée à vous.
Communauté Privé
En tant que membre de la communauté vous bénéficiez d'un contact direct avec le coach Kareem et également l'accès à une communauté Privé engagée de passionnés de fitness. Partagez vos succès, posez des questions, et trouvez l'inspiration auprès de personnes partageant les mêmes objectifs.
- 2 programmes (PPL ( 2 séances bas du corps ) , 9 day programme avec 3 seances bas du corps ) adaptés et structurés pour une intermédiaire /avancée en musculation.
- Des vidéos d’explication détaillées pour chaque jours d’entraînement ( démonstration d’exécution de chaque exercice et les erreurs à éviter ).
- Comment choisir les bonnes charges et le nombre de series de semaine en semaine
- Comment compter , structurer ses calories et macro nutriments ( protéines, carbohydrates & lipides) selon ses objectifs que ça soit perte de poids ou bien prise de muscle.
- Une structure détaillée comment organiser ses repas en prise de muscle & bien perte de gras.